Ernährung ist zu einer komplizierten Sache geworden.

Ernährung ist zu einer komplizierten Sache geworden. Verstehe mich bitte nicht falsch, ich will niemanden verurteilen oder beurteilen. Ich möchte nur mich zu meinen Beobachtungen und Gedanken äußern. Es ist an niemanden persönlich gerichtet. Ich komme aus Litauen, aus einer Zeit, Ort und einer Familie wo nicht alles im Überfluss gab. Es gab wahrscheinlich Zeiten […]

Buddha Bowl

Bunte Buddha Bowl, hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Eine Buddha Bowl kannst du nach deinem eigenen  Geschmack zusammenstellen. Hast du das schon mal ausprobiert? Es sieht nicht nur  hübsch aus, sondern es schmeckt auch besonders gut. bunter Buddha  Bowl für den Aufenthalt zu Hause. Die tollen Farben und ihre Wirkung. Z.B. Die Farbe […]

Regenbogen Krautsalat

Hier habe ich eine Idee für ein sätigenden, bunten und leckeren Salat, um die Dinge am Esstisch interessanter zu machen. Dieser Krautsalat ist sehr vielseitig, du kannst alles verwenden was du gerade im Kuhlschrank an Gemüse hast. Kreuzblütler wie Kohl sind mit Ballaststoffen, Follsäure, Vitamin C, E, K UND…. beladen. Gemüse hält dich satt und […]

Die Grill Saison hat begonnen

  Die Grill Saison hat begonnen   Apropos, jetzt wo die Grill Saison  begonnen hat, kannst du leicht ein paar Pfunde verlieren, aber bitte nicht nur Schweinebauch grillen, da wird nichts mit paar Pfunde abnehmen. Beim grillen sparst du zusätzliches Fett und natürlich Kohlenhydrat reiche Beilagen. Das ganze ist viel leichter im Frühling/Sommer zu bewerkstelligen. […]

P2020749

Isst du die Reste deiner Kinder auf und wunderst dich warum du zunimmst ?

Iss deinen Teller leer ! Es wird aufgegessen, kein Essen wird weg geworfen. In vielen Köpfen ist es wie eingeimpft ! Jeder von uns hat das schon einmal von seinen Eltern oder Großeltern gehört. Früher waren die Menschen nicht so verschwenderisch mit der Nahrung. Man hat das gegessen, was auf den Tisch kam. Die Ernährungs- […]

P2020749

10 magnesiumreiche Lebensmittel

Magnesium ist ein Mineralstoff, der eine enorme positive Wirkung auf unseren Körper hat. Es hilft, eine gute Gesundheit zu erhalten, die Muskel- und Nervenfunktion zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, die Herzgesundheit zu erhöhen, Stress und Ängste zu verringern und sogar Entzündungen zu reduzieren. Magnesium unterstützt:     Das hormonelle Gleichgewicht     Das Schlafen     Erholung […]