Buddha Bowl

Bunte Buddha Bowl,

hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Eine Buddha Bowl kannst du nach deinem eigenen  Geschmack zusammenstellen.

Hast du das schon mal ausprobiert? Es sieht nicht nur  hübsch aus, sondern es schmeckt auch besonders gut.

bunter Buddha  Bowl für den Aufenthalt zu Hause. Die tollen Farben und ihre Wirkung. Z.B. Die Farbe Grün, beruhigt und harmonisiert, steht für Sicherheit und Hoffnung. Was wir im Moment alle gut gebrauchen können.

 

Dieser  Bowl hat nicht nur die schöne Farben, sondern auch gesunde Fette, Kohlenhydrate, Eiweiße, Mineralien und Vitamine durch die Vielfallt die du dank deiner Kreativität zusammenstellst.

 

Wähle die richtigen Komponente dafür und du wirst deine Buddha Bowl lieben.

  • Die Grundlage aus gesunden Kohlenhydraten: Buchweizen, Linsen, Amarant, Quinoa, Dinkel oder Hirse
  • Pflanzliche Eiweiße: Kichererbsen, Bohnen oder Tofu
  • Tierische Eiweiße: gebratenes Hänchen, Pute, Kalb oder Fisch.
  • Gemüse und Salate: Tomaten, Zucchini, Radieschen, Avocado, Paprika und Karotten. Sie liefern nicht nur tolle Farben, sondern auch Vitamine.
  • Obst und Früchte: wer mag herzhaft und süß gleichzeitig, kann gerne seine Bowl mit leckeren Früchten auffüllen.
  • Dressing und Topping darf nicht fehlen: Apfelessig mit Olivenöl, Guacamole, Joghurt Dressing oder Humus. Als Topping kannst du geröstete Sonnenblumen, Kürbiskerne, Sesam oder gehackte Nüsse.

 

….und das hier ist meine eigene Kreation, ich nennne sie mal Regenbogen Buddha Bowl:

Ballaststoffe, pflanzliche und tierische Eiweiße:

Rote Linsen, Kichererbsen, Putenbrust

Gemüse:

Zucchini, Kirschtomaten, gelbe und orangene Tomaten, Radieschen, Karotte, Rosenkohl, Salat,

Avocado.

Dressing:

etwas Olivenöl, Apfelessig und Kräutersatz und Guacamole (1 Avocado, 1 Knoblauchzehe, 2 EL Joghurt, etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer und alles mit einem Pürierstab pürieren).

Ich hoffe du wirst, so wie ich viel Freude daran haben, beim essen aber auch beim Kreieren deiner eigenen Buddha Bowl.

 

Lunch bowl 2

Sogar die Kids lieben meine Bowl

 

buddha bowl mit kids

Am 11.05.2020 geht wieder unsere 10 Pfund runter Challenge los.
Da kannst sehr vieles lernen und noch mehr kreative Rezepte ausprobieren.
Hast du Interesse oder vielleicht Fragen, dann schreibe gerne mir eine Nachricht.
Falls du jetzt schon weisst, dass es die höchste Zeit für dich gekommen ist an deiner Ernährung etwas zu verändern und endlich 10 Pfund zu verlieren, dann melde dich gleich hier an.
 
Du möchtest eine persönliche Betreuung, dann spreche mich gerne an und wir werden das passende Paket für dich zusammestellen.
 
Ich freue mich auf dich
 
Deine Julija