Wie versprochen, habe ich ein paar Zeilen verfasst, die Du gerne verwenden darfst.
Erfahrungsbericht der besonderen Art
Mein Start mit Julija als Personal Trainer stand unter keinem guten Stern. Das Kennenlerngespräch verlief noch „normal“ bei mir zu Hause (in der Schweiz), auch wenn es Freitag, der 13. war. Oder war das bereits ein Omen?
Der Plan war natürlich, persönliche Trainerstunden in meinem Zuhause zu haben. Doch es sollte anders kommen. Die Woche darauf wurden die Grenzen zwischen Deutschland und der Schweiz geschlossen. Was nun? Personal Training remote? Kann das funktionieren?
Hier mein Erfahrungsbericht nach 6 Wochen:
· Mein Ziel: Gewicht verlieren (ca. 2-3 Kilo), Gewebe straffen (überall)
· Meine Vorgaben: 2-mal pro Woche geleitetes persönliches Training unter Berücksichtigung meiner Rückenprobleme, kein Ernährungstagebuch, keine grundlegende Ernährungsumstellung
· Wie sah die Umsetzung aus: 2-mal pro Woche geleitetes Online-Training (Ganzkörperprogramm mit Fokus auf Stabilität), 1-2 zusätzliche eigene Trainingseinheiten gemäss Trainingsplan, (doch) Führen des Ernährungstagebuchs, immer wieder „dezente“ Hinweise von Julija bezüglich meines Kohlehydratekonsums und kleine Tipps, das in den Griff zu bekommen
· Ergebnis nach 6 Wochen ausschliesslich Remote Betreuung: Keine wesentliche Gewichtsabnahme, ABER: Meine Oberschenkel und –Arme sind tatsächlich (erkennbar!) straffer und mein Bauch- und meine Hüftpölsterchen sind ebenfalls schon sichtbar geschmolzen. Ausserdem ist mein Rücken ziemlich stabil (und das ohne Weiterführung meiner bisherigen regelmässigen Rückenübungen). WOW !
Natürlich mache ich weiter! Auch mit dem Führen des Ernährungstagebuchs (das mir doch „unschöne“ Wahrheiten über meine Essensgewohnheiten offenlegt). Das bisherige Ergebnis überzeugt und motiviert zum Weitermachen!
JULIJA, you are the BEST !